{"id":658,"date":"2022-09-05T12:26:16","date_gmt":"2022-09-05T10:26:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/de\/?p=658"},"modified":"2023-04-28T21:03:44","modified_gmt":"2023-04-28T19:03:44","slug":"10-milchpumpen-tipps-fur-frischgebackene-mutter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/de\/10-milchpumpen-tipps-fur-frischgebackene-mutter\/","title":{"rendered":"10 Milchpumpen-Tipps f\u00fcr frischgebackene M\u00fctter"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.17.4&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; theme_builder_area=&#187;post_content&#187;][et_pb_row _builder_version=&#187;4.17.4&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; theme_builder_area=&#187;post_content&#187;][et_pb_column type=&#187;4_4&#8243; _builder_version=&#187;4.17.4&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; 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dem Abpumpen zu beginnen.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Was ist Brustpumpen?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Das Abpumpen ist ein Akt der Stimulierung Ihrer Br\u00fcste, um die Milchproduktion auszul\u00f6sen.\u00a0Brustabpumpger\u00e4te ahmen das Saugmuster Ihres Neugeborenen nach, um Ihre Br\u00fcste zur Freisetzung von Prolaktin \u2013 dem milchbildenden Hormon \u2013 zu stimulieren.\u00a0Das Abpumpen der Brust ist jedoch kein Ersatz f\u00fcr das Stillen, da beim Stillen das Saugen des Babys Milch in der Menge produziert, die es trinken m\u00f6chte.<\/span><\/p>\n<p><span>Milchpumpen bestehen aus Brusthauben, einem Anschluss und einer Flasche.\u00a0Die Brustwarze wird sanft in den Saugnapf gezogen, um Muttermilch freizusetzen, die dann in der Saugflasche gesammelt wird.\u00a0Es ist wichtig, dass Sie die richtige Gr\u00f6\u00dfe f\u00fcr Saugn\u00e4pfe haben, um ein erfolgreiches Pumpen zu gew\u00e4hrleisten.<\/span><\/p>\n<p><span>Ein Neugeborenes saugt 50 bis 90 Mal pro Minute und wird langsamer, sobald die Milch produziert ist.\u00a0Eine elektrische Milchpumpe ahmt eine \u00e4hnliche Bewegung nach, indem sie einen Zug pro Sekunde erzeugt, um die Milchproduktion anzuregen.<\/span><\/p>\n<p><span>Das Abpumpen der Brust wird aus mehreren Gr\u00fcnden praktiziert.\u00a0Berufst\u00e4tige M\u00fctter entscheiden sich f\u00fcr das Abpumpen, da sie f\u00fcr eine gewisse Zeit von ihren Kleinen getrennt sein m\u00fcssen.\u00a0Das Abpumpen der Brust kann Ihnen helfen, Milch in einer Flasche aufzubewahren, um sie sp\u00e4ter von einer Pflegekraft zu f\u00fcttern.\u00a0Au\u00dferdem regt das Abpumpen die Brust dazu an, mehr Milch zu produzieren und hilft M\u00fcttern bei Versorgungsproblemen.<\/span><\/p>\n<p><span>Das Abpumpen der Muttermilch kann Ihrem Partner beim F\u00fcttern helfen und eine tiefere Bindung zwischen Ihrem Kind aufbauen.\u00a0Abpumpen hilft Ihrem Baby, gesunde Muttermilch zu bekommen, wenn es die Kunst des Saugens noch nicht beherrscht.\u00a0Diese Pumpen sind leicht und tragbar, sodass Sie sie \u00fcberall hin mitnehmen k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass keine F\u00fctterungssitzung verpasst wird.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Wie oft sollte eine neue Mutter abpumpen?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Frischgebackene M\u00fctter k\u00f6nnen das Abpumpen mit dem Stillen kombinieren oder ausschlie\u00dflich abpumpen.\u00a0Idealerweise sollten Sie so oft abpumpen, wie Ihr Baby gef\u00fcttert werden muss.\u00a0Wenn Sie zur Arbeit oder Schule zur\u00fcckkehren und nicht in der N\u00e4he Ihres Babys bleiben k\u00f6nnen, pumpen Sie nach jeder Stillsitzung oder alle 2-3 Stunden ab.\u00a0Wenn Sie das Stillen durch Abpumpen ersetzen m\u00f6chten, pumpen Sie 8-10 Mal am Tag ab, um eine erfolgreiche Milchabfuhr sicherzustellen.<\/span><\/p>\n<h2><strong><span>Wie lange sollte eine neue Mutter pumpen?<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><span>In der Anfangsphase produziert das Abpumpen der Brust kleine Mengen Milch.\u00a0Als frischgebackene Mutter m\u00fcssen Sie 15-20 Minuten an die Pumpe angeschlossen sein, um durchschnittlich 25-35 Unzen pro Tag zu produzieren.\u00a0Wenn Sie glauben, dass Ihre Milch in ausreichender Menge zu flie\u00dfen beginnt, pumpen Sie noch zwei Minuten weiter, nachdem Ihre Milch aufgeh\u00f6rt hat zu tropfen.\u00a0Der letzte Tropfen Milch ist der nahrhafteste und enth\u00e4lt die meisten Kalorien.<\/span><\/p>\n<p><span>Pumpen, bis der letzte Tropfen Milch Ihre Br\u00fcste verl\u00e4sst, signalisiert Ihrem K\u00f6rper, f\u00fcr die n\u00e4chste Sitzung mehr Milch zu produzieren.\u00a0Wenn Ihre Br\u00fcste nicht richtig entleert werden, verringert Ihr K\u00f6rper die Milchzufuhr.<\/span><\/p>\n<p><span>Manche M\u00fctter erleben w\u00e4hrend des Abpumpens einen kontinuierlichen Milchfluss.\u00a0Allerdings sollte ein Abpumpvorgang nicht l\u00e4nger als 30 Minuten dauern, auch wenn Sie glauben, dass noch etwas Milch \u00fcbrig ist.<\/span><\/p>\n<p><span>Wenn Sie das Abpumpen mit dem Stillen kombinieren m\u00f6chten, reicht ein 15- bis 20-min\u00fctiges Abpumpen unmittelbar nach dem Stillen aus.\u00a0Wenn Sie jedoch ausschlie\u00dflich abpumpen, k\u00f6nnen Sie jede Sitzung auf mehr als 20 Minuten \u00fcber einen Zeitraum von 24 Stunden verl\u00e4ngern, um eine gute Milchmenge zu produzieren.<\/span><\/p>\n<p><span>Milchpumpen ist kein Trick.\u00a0Es ist ein schrittweiser Prozess, der Zeit, Geduld und vor allem regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben erfordert.\u00a0Anfangs produziert Ihre Abpumpausr\u00fcstung m\u00f6glicherweise nicht die gew\u00fcnschte Milchmenge, aber durch h\u00e4ufiges und regelm\u00e4\u00dfiges Abpumpen werden Sie dorthin gelangen.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#187;1&#8243; _builder_version=&#187;4.17.4&#8243; _module_preset=&#187;default&#187; global_colors_info=&#187;{}&#187; theme_builder_area=&#187;post_content&#187;][et_pb_row 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sammeln.<\/span><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Wie viel Milch wird normal abgepumpt?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Erwarten Sie in den ersten Tagen des Abpumpens weniger Milch, da sich Ihr K\u00f6rper noch an das Abpumpen gew\u00f6hnt.\u00a0In den ersten Wochen ist es normal, nur 1 bis 2 Unzen pro Tag zu produzieren.\u00a0Die Milchproduktion nimmt allm\u00e4hlich zu und erreicht ihren H\u00f6hepunkt (dh 30 Unzen) nach 40 Tagen nach der Geburt.\u00a0Die ideale Milchzufuhr reicht von 25-35 oz pro Tag.<\/span><\/p>\n<p><span>Wie viel Milch Sie produzieren, h\u00e4ngt von mehreren Faktoren ab, einschlie\u00dflich der Tageszeit, der Speicherkapazit\u00e4t der Brust und Ihrer emotionalen Verfassung.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>Tageszeit<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Die Tageszeit ist einer der Faktoren, die Ihre Milchleistung beeinflussen k\u00f6nnen.\u00a0Ihre Milchproduktion kann im Laufe des Tages variieren.\u00a0Die meisten M\u00fctter erleben morgens eine h\u00f6here Milchproduktion als zu anderen Zeiten.<\/span><\/p>\n<p><span>Es wird empfohlen, 30 bis 60 Minuten nach der ersten morgendlichen Stillsitzung abzupumpen, um die Milch f\u00fcr den sp\u00e4teren Gebrauch aufzubewahren.\u00a0Wenn Sie der Meinung sind, dass das Abpumpen am Morgen nichts f\u00fcr Sie ist, w\u00e4hlen Sie die Tageszeit, die Ihnen die gew\u00fcnschten Ergebnisse liefert.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>Brustspeicherkapazit\u00e4t<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Die Speicherkapazit\u00e4t Ihrer Br\u00fcste h\u00e4ngt von der F\u00e4higkeit Ihrer Brustdr\u00fcsen ab, Milch zu produzieren, und nicht von der Brustgr\u00f6\u00dfe.\u00a0Ihre Milchleistung f\u00fcr jede F\u00fctterungssitzung kann anzeigen, ob Sie eine kleinere, gr\u00f6\u00dfere oder durchschnittliche Speicherkapazit\u00e4t haben.<\/span><\/p>\n<p><span>Wenn Ihre Br\u00fcste auch nach mehreren Stunden seit Ihrer letzten Abpumpsitzung nicht mehr als 3 oz produzieren k\u00f6nnen, haben Sie m\u00f6glicherweise eine geringere Speicherkapazit\u00e4t.\u00a0Umgekehrt, wenn Sie ausschlie\u00dfliches Stillen mit Abpumpen praktizieren\u00a0<\/span><span>,<\/span><span>\u00a0weist eine Milchansammlung von mehr als 4 Unzen bei ausgelassenem Stillen auf eine gr\u00f6\u00dfere Speicherkapazit\u00e4t hin.<\/span><\/p>\n<p><strong><span>Gef\u00fchlslage<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span>Neue M\u00fctter, die eine Wochenbettdepression durchmachen, k\u00f6nnen einen Strudel von Emotionen erleben, der von Traurigkeit, Wut und Frustration bis hin zu Entt\u00e4uschung reicht.\u00a0Diese Emotionen k\u00f6nnen sich negativ auf die Milchleistung der Mutter auswirken.\u00a0Wenn Sie also eine dieser Emotionen erleben, vermeiden Sie das Pumpen, bis Sie sich ruhig und wohl f\u00fchlen.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Kann ich nachts 8 Stunden ohne Pumpen auskommen?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><strong><span>Ob Sie nachts 8 Stunden ohne Pumpen auskommen, h\u00e4ngt von zwei Faktoren ab:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span>Das Alter Ihres Babys<\/span><\/li>\n<li><span>Ben\u00f6tigte Milchmenge<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Die meisten Neugeborenen verlieren in den ersten Tagen nach der Geburt einige Gramm, unabh\u00e4ngig davon, ob sie Muttermilch oder S\u00e4uglingsmilch zu sich nehmen.\u00a0Sobald Ihr Baby\u00a0<\/span><span>das<\/span><span>\u00a0Geburtsgewicht wiedererlangt hat, was normalerweise nach den ersten zwei Wochen der Fall ist, kann\u00a0<\/span><span>es<\/span><span>\u00a0anfangen, nachts l\u00e4nger zu schlafen.<\/span><\/p>\n<p><span>Wenn das bei Ihrem Baby der Fall ist, dann ist es in Ordnung, nachts 8 Stunden lang nicht abzupumpen.\u00a0Um jedoch auf der sicheren Seite zu sein, lassen Sie zwischen den F\u00fctterungen w\u00e4hrend der Nacht nicht mehr als 5-6 Stunden Pause.\u00a0Wenn Ihr Baby sein Geburtsgewicht noch nicht erreicht hat, pumpen Sie nachts alle 3 Stunden ab, um die Milchzufuhr entsprechend den Bed\u00fcrfnissen Ihres Babys aufrechtzuerhalten.<\/span><\/p>\n<p><span>Als berufst\u00e4tige Mutter m\u00f6chten Sie vielleicht einen Milchvorrat f\u00fcr die sp\u00e4tere Verwendung aufbauen.\u00a0Es ist ratsam, nachts ein- oder zweimal zu pumpen, w\u00e4hrend Ihr Baby im Tiefschlaf ist, um sicherzustellen, dass Sie genug Milch f\u00fcr regnerische Tage haben.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Woher wei\u00df ich, dass meine Brust nach dem Abpumpen leer ist?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Ob Sie Ihre Br\u00fcste beim Abpumpen bis auf den letzten Tropfen entleert haben, l\u00e4sst sich mit keinem Trick feststellen.\u00a0Im Allgemeinen k\u00f6nnen Sie Ihre Br\u00fcste jedoch sanft bewegen, um zu pr\u00fcfen, ob sie sich weich oder dicht anf\u00fchlen.\u00a0Wenn Sie die Schwere der Milch nicht sp\u00fcren, sind Ihre Br\u00fcste wahrscheinlich leer.<\/span><br \/><span>Die meisten M\u00fctter denken, dass ihre Br\u00fcste leer sind, wenn die Milch beim Abpumpen aufh\u00f6rt zu flie\u00dfen.\u00a0Dies signalisiert jedoch keine leeren Br\u00fcste, sondern bedeutet nur, dass der Milcheinschuss oder Reflex beendet ist.\u00a0Wenn Sie noch einige Minuten weiterpumpen, erleben Sie einen weiteren Reflex, der Ihre Milchproduktion ausl\u00f6st.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Wie maximiere ich meine Muttermilch beim Abpumpen?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Das Abpumpen der Brust ist nicht intuitiv und kann f\u00fcr frischgebackene M\u00fctter schwierig sein.\u00a0Auch wenn Ihre Milchdr\u00fcsen in der Lage sein k\u00f6nnen, eine bestimmte Menge Milch zu produzieren, k\u00f6nnen Sie einige Tipps ausprobieren, um Ihre Muttermilch beim Abpumpen zu maximieren.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>Pumpen Sie h\u00e4ufig<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Regelm\u00e4\u00dfiges und h\u00e4ufiges Abpumpen ist die h\u00e4ufigste Methode, um Ihre Milchmenge zu erh\u00f6hen.\u00a0Einige M\u00fctter praktizieren Cluster Pumping, bei dem Ihre Brust zu jeder Tageszeit alle f\u00fcnf Minuten stimuliert wird.\u00a0Es ist auch bekannt, dass das Abpumpen alle 2 Stunden \u00fcber einen Zeitraum von 24 Stunden die Milchzufuhr bei frischgebackenen M\u00fcttern erh\u00f6ht hat.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>Trinke genug<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Etwa 80 % der Muttermilch besteht aus Wasser.\u00a0Daher f\u00e4llt es Ihnen m\u00f6glicherweise schwer, gen\u00fcgend Muttermilch zu produzieren, wenn Sie nicht gut hydriert sind.\u00a0Das Trinken von 8-10 Gl\u00e4sern Wasser \u00fcber den Tag verteilt kann frischgebackenen M\u00fcttern helfen, eine konstante Milchzufuhr aufrechtzuerhalten.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>Versuchen Sie Laktationserg\u00e4nzungen<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Obwohl es nicht garantiert ist, kann die Einnahme von Laktationskeksen aus Hafer oder Kr\u00e4uterzus\u00e4tzen wie Bockshornkleesamen die Milchproduktion verbessern.\u00a0Sprechen Sie mit Ihrer Stillberaterin, bevor Sie solche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen.<\/span><\/p>\n<h3><span><strong>Bedeutet eine h\u00f6here Saugleistung mehr Milch?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span>Einige M\u00fctter gehen davon aus, dass die Verwendung von Milchpumpen mit einer h\u00f6heren Saugeinstellung die Milchproduktion steigern kann.\u00a0Dies ist jedoch kontraproduktiv, da die Anwendung von hohem Druck die Br\u00fcste und den empfindlichen Bereich um die Brustwarzen besch\u00e4digen kann, was zu einer geringen Milchproduktion f\u00fchrt.<\/span><\/p>\n<h3><span><strong>Welche Lebensmittel helfen, die Milchproduktion zu steigern?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><span>Mehrere neue M\u00fctter haben einen Anstieg der Milchproduktion nach dem Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln, Tofu, K\u00fcrbis, Bockshornklee und Fenchel erlebt.\u00a0Einigen wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge enthalten diese Lebensmittel laktationsf\u00f6rdernde Inhaltsstoffe, die Ihre Milchproduktion verbessern k\u00f6nnen.\u00a0Allerdings sind nicht alle Lebensmittel sicher, und es ist am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sie zu Ihrer Einkaufsliste hinzuf\u00fcgen.<br \/><\/span><span>Bananen sind eine kalorienreiche Frucht, die Ihnen helfen kann, mit dem Hunger fertig zu werden, w\u00e4hrend Ihr Kleines an Ihren Br\u00fcsten saugt.\u00a0Da Bananen reich an Kalium sind, k\u00f6nnen sie helfen, das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten und einen gleichm\u00e4\u00dfigen Milchfluss bei frischgebackenen M\u00fcttern zu schaffen.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Welche Lebensmittel sind w\u00e4hrend des Stillens zu vermeiden?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Muttermilch enth\u00e4lt die richtige Menge an N\u00e4hrstoffen, die Ihr Baby f\u00fcr ein gesundes Wachstum ben\u00f6tigt.\u00a0W\u00e4hrend die Zusammensetzung der Muttermilch festgelegt ist, kann Ihre Ern\u00e4hrung den Inhalt der Milch beeinflussen.<br \/><\/span><strong><span>Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie w\u00e4hrend der Stillzeit meiden sollten:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span>Alkohol<\/span><span><\/span><span><\/span><\/li>\n<li><span><\/span><span>Kr\u00e4utererg\u00e4nzungen.<\/span><\/li>\n<li><span><\/span><span>Koffein und dunkle Schokolade.<\/span><\/li>\n<li><span><\/span><span>Fisch mit viel Quecksilber.<\/span><\/li>\n<li><span><\/span><span>Stark verarbeitete Lebensmittel mit ungesunden Fetten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span><strong>Welche Nachteile hat die Verwendung einer Milchpumpe?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>W\u00e4hrend Milchpumpen meistens den Komfort und eine konstante Milchzufuhr bieten, k\u00f6nnen sie auch einige Nachteile haben.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>Weniger Vorteile f\u00fcr das Immunsystem<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>W\u00e4hrend des Stillens ist die Haut des Babys in Kontakt mit der Mutter und \u00fcbertr\u00e4gt ihre Signale dar\u00fcber, wie viel Milch das Baby braucht.\u00a0Das ist als R\u00fcckkopplungsschleife bekannt, bei der der K\u00f6rper der Mutter auf die Anforderungen ihres Kindes reagiert.\u00a0Beim Abpumpen kann jedoch keine R\u00fcckkopplungsschleife entwickelt werden, was zu weniger Vorteilen f\u00fcr das Immunsystem des Babys f\u00fchrt.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>Teuer<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>W\u00e4hrend das Stillen kostenlos ist, erfordert das Abpumpen der Brust eine bestimmte Ausr\u00fcstung.\u00a0Beim Abpumpen m\u00fcssen Sie m\u00f6glicherweise Geld f\u00fcr Aufbewahrungsbeutel, Milchflaschen und einen Pump-BH ausgeben.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>Speicherprobleme<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Das Pumpen hilft bei der Produktion und Lagerung von Milch f\u00fcr die sp\u00e4tere Verwendung.\u00a0Muttermilch l\u00e4uft ab, selbst wenn sie eingefroren ist, und wenn Sie jemand sind, der in einer Sitzung gro\u00dfe Mengen abpumpen kann, kann die Lagerung ein Problem darstellen.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Muss ich Pumpenteile nach jedem Gebrauch waschen?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Das gr\u00fcndliche Waschen der Milchpumpenteile nach jedem Stillen ist notwendig, um Ihr Kleines vor Keimen zu sch\u00fctzen.\u00a0Um den Desinfektionsprozess abzuschlie\u00dfen, ist es auch wichtig, die Teile nach dem Waschen zu desinfizieren.<\/span><\/p>\n<p><strong><span>So k\u00f6nnen Sie Pumpenteile nach jedem Gebrauch waschen:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span>Pumpenteile in ein mit Wasser gef\u00fclltes Becken legen.<\/span><\/li>\n<li><span>F\u00fcgen Sie dem Wasser ein Geschirrsp\u00fclmittel hinzu und fangen Sie an, die Teile vorsichtig zu schrubben.<\/span><\/li>\n<li><span>Zum Schluss die Teile absp\u00fclen und mit einem sauberen Tuch trocknen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span><strong>Hilft Pumpen beim Abnehmen?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Sowohl das Abpumpen als auch das Stillen helfen Ihnen, einige der Pfunde zu verlieren, die Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft zugenommen haben.\u00a0Pumpen kann etwa 500 Kalorien pro Tag verbrennen.\u00a0Ausschlie\u00dflich Stillen verbrennt mehr Kalorien als Abpumpen.<\/span><br \/><span>Es wird gesch\u00e4tzt, dass Sie beim Stillen etwa 300-850 Kalorien verlieren.\u00a0Unabh\u00e4ngig von Ihrer Ern\u00e4hrungsmethode ist es wichtig, Ihre Kalorienaufnahme zu erh\u00f6hen, um Ihr Energieniveau hoch zu halten.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>10 Tipps zum Milchpumpen<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Auch wenn das Abpumpen frustrierend sein kann, k\u00f6nnen Ihnen diese 10 Tipps zum Abpumpen dabei helfen, leichter abzupumpen.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>1.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Massieren Sie Ihre Br\u00fcste<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Frischgebackene M\u00fctter erleben einen Anstieg der Milchproduktion, wenn sie ihre Br\u00fcste massieren.\u00a0Das Massieren fester Bereiche um die Brust herum kann das Abpumpen der Milch erleichtern.\u00a0Sie k\u00f6nnen 2-3 Minuten lang mit kreisenden Bewegungen massieren, bevor Sie Saugn\u00e4pfe an Ihren Br\u00fcsten tragen, um die Freisetzung von milchbildenden Hormonen, Prolaktin und Oxytocin zu stimulieren.\u00a0Massieren w\u00e4hrend des Abpumpens ist auch eine effektive Methode, um mehr Milch zu produzieren.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>2.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Stimulieren Sie Ihren Entspannungsreflex<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Ihr Milchspendereflex tritt auf, wenn Ihr Baby an Ihrer Brust saugt, w\u00e4hrend die milchproduzierenden Hormone Prolaktin und Oxytocin ins Blut freigesetzt werden.\u00a0Wenn Sie abpumpen, ist Ihr Baby von Ihrem K\u00f6rper entfernt, also m\u00fcssen Sie andere Wege finden, um Ihren Milchspendereflex zu stimulieren.<\/span><br \/><span>Das F\u00fcttern Ihres Babys mit einer Brust, w\u00e4hrend Sie mit der anderen Brust abpumpen, ist eine bequeme Art, Milch abzupumpen.\u00a0Wenn die Haut Ihres Babys mit Ihrer in Kontakt kommt, wird der Milchspendereflex stimuliert.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>3.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Machen Sie es sich bequem<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Neue M\u00fctter nehmen sich etwas Zeit, bevor sie sich mit Milchpumpen anfreunden.\u00a0Wenn Sie Ihre erste Pumpsitzung beginnen, stellen Sie sicher, dass Ihre Brustwarze bequem in den Saugnapf passt.\u00a0W\u00e4hrend der ersten 10 Sekunden des Pumpgef\u00fchls k\u00f6nnen Sie sich leicht unwohl f\u00fchlen.\u00a0Darauf folgt ein Kribbeln, wenn die Milch aus Ihren Brustwarzen zu flie\u00dfen beginnt.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>4.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Bereiten Sie sich im Voraus vor<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Eine Abpumpsitzung sollte frei von Ablenkungen sein.\u00a0Halten Sie alles, was Sie ben\u00f6tigen, wie z. B. Ihr Telefonladeger\u00e4t, Snacks, Wasserflaschen und Milchbeutel, in der N\u00e4he, um die Sitzung nicht zu unterbrechen.\u00a0Halten Sie saubere Handt\u00fccher in Ihrer N\u00e4he, um Tropfen aufzusaugen.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>5.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Time es richtig<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Finden Sie heraus, wann Sie die meiste Milch abpumpen.\u00a0Als frischgebackene Mutter mindestens 15 Minuten lang abpumpen.\u00a0M\u00f6glicherweise k\u00f6nnen Sie Ihre Br\u00fcste anf\u00e4nglich nicht stimulieren, aber schlie\u00dflich werden Sie anfangen, Milch in den gew\u00fcnschten Mengen zu produzieren.\u00a0Manche M\u00fctter erzielen die gr\u00f6\u00dfte Milchleistung nach dem ersten Stillen, w\u00e4hrend andere lieber nach jedem zweiten Stillen abpumpen.\u00a0Der Schl\u00fcssel ist, regelm\u00e4\u00dfig und h\u00e4ufig zu pumpen.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>6.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Doppelpumpe<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Um die h\u00f6chste Milchleistung zu erzielen, sollten Sie beide Br\u00fcste gleichzeitig abpumpen.\u00a0Das kann daran liegen, dass bei gleichzeitiger Stimulation beider Br\u00fcste mehr vom Hormon Prolaktin ins Blut ausgesch\u00fcttet wird, was zu einer h\u00f6heren Milchproduktion f\u00fchrt.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>7.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Milch sofort aufbewahren<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Es wird empfohlen, die Milch direkt nach der Entnahme in den Gefrierschrank zu stellen, um ein Verderben zu vermeiden.\u00a0Frisch abgepumpte Milch kann sechs Monate lang in Ihrem Gefrierschrank aufbewahrt werden, w\u00e4hrend die \u00fcbrig gebliebene Milch vom F\u00fcttern innerhalb von 2 Stunden nach dem Einlegen in den Gefrierschrank verwendet werden muss.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>8.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Lesen Sie Ihr Pumpenhandbuch<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Es ist ratsam, einige Zeit damit zu verbringen, das Handbuch Ihrer Pumpe zu lesen, um sich mit den Teilen der Milchpumpe vertraut zu machen.\u00a0Idealerweise sollten Sie sich w\u00e4hrend der Schwangerschaft mit Ihrer Pumpe vertraut machen, um sich die M\u00fche zu ersparen, die Ausr\u00fcstung herauszufinden, w\u00e4hrend Sie sich noch von der Geburt erholen.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>9.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Vergleichen Sie nicht<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Das Wichtigste, woran Sie beim Abpumpen denken sollten, ist, sich nicht mit anderen zu vergleichen.\u00a0Zwei Frauen k\u00f6nnen die gleiche Brustgr\u00f6\u00dfe haben, aber ungleiche Mengen an Milch produzieren.\u00a0Ihr Gehirn sch\u00fcttet Adrenalin (Stresshormon) aus, wenn Sie \u00e4ngstlich sind.\u00a0Daher kann es kontraproduktiv sein, sich mit anderen Frauen zu vergleichen, w\u00e4hrend Sie abpumpen, oder sogar Ihre Milchproduktion verringern.<\/span><\/p>\n<h3><strong><span>10.\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><strong><span>Legen Sie eine Pumproutine fest<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><span>Das Einrichten einer Abpumproutine signalisiert Ihrer Brust, in den \u201eZustand\u201c des Abpumpens zu gelangen.\u00a0Ihre Abpumproutine kann das Trinken eines Glases Wasser, das Dimmen der Zimmerbeleuchtung und das Aufh\u00e4ngen eines \u201eBitte nicht st\u00f6ren\u201c-Schildes vor Ihrem Zimmer umfassen.\u00a0Sie k\u00f6nnen sich auch die Fotos Ihres Babys ansehen, seiner Stimme lauschen oder beruhigende Musik abspielen, um Ihre Milchproduktion anzuregen.<\/span><\/p>\n<h2><span><strong>Abschluss<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span>Die Vorstellung, abzupumpen, kann sich f\u00fcr die meisten frischgebackenen M\u00fctter \u00fcberw\u00e4ltigend und frustrierend anf\u00fchlen.\u00a0Es dauert einige Zeit, bis Ihr K\u00f6rper auf die Stimulation Ihrer Pumpe reagiert.\u00a0Durch regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben, begleitet von Tipps zum Abpumpen, wie z. B. das Anregen Ihres Milcheinschusses, werden Sie in der Lage sein, die gew\u00fcnschte Milchmenge zu sammeln.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"p3\"><span>Auch interessant zu lesen:<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li class=\"entry-title\"><em><a href=\"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/newborn-dry-lips-signs-causes-and-treatments\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span>Trockene Lippen bei Neugeborenen: Anzeichen, Ursachen und Behandlungen<\/span><\/a><\/em><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><em><a href=\"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/when-to-switch-nipple-sizes-on-babys-bottle-a-full-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span>Wann man die Brustwarzengr\u00f6\u00dfe auf der Babyflasche \u00e4ndert \u2013 eine vollst\u00e4ndige Anleitung!<\/span><\/a><\/em><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><em><a href=\"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/reasons-cps-can-take-your-newborn\/\"><span>Gr\u00fcnde, warum CPS Ihr Neugeborenes nehmen kann<\/span><\/a><\/em><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><em><a href=\"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/newborn-sticking-tongue-out\/\"><span>Neugeborenes, das die Zunge herausstreckt<\/span><\/a><\/em><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/baby-born-deformed-what-are-the-main-types-of-birth-defects\/\"><span>Deformiertes Baby geboren: Was sind die wichtigsten Arten von Geburtsfehlern?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><em><a href=\"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/how-to-clean-baby-ears\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span>So reinigen Sie Babyohren<\/span><\/a><\/em><\/li>\n<li class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.babystuff-blog.com\/tips-to-get-better-at-burping-a-newborn-that-wont-burp\/\"><span>Tipps, um ein Neugeborenes, das nicht r\u00fclpst, besser zu r\u00fclpsen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Abpumpen der Brust kann f\u00fcr junge M\u00fctter frustrierend und \u00fcberw\u00e4ltigend sein, aber wie jede F\u00e4higkeit braucht es Zeit und \u00dcbung.\u00a0Abpumpen ist praktisch, wenn Sie Ihre Milchzufuhr erh\u00f6hen, Milch f\u00fcr bestimmte Stunden aufbewahren oder Ihr Baby mit einer Flasche abgepumpter Milch bei einer Bezugsperson lassen m\u00f6chten, w\u00e4hrend Sie Ihre t\u00e4glichen Aufgaben erledigen.\u00a0Unabh\u00e4ngig von der Situation [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<!-- wp:paragraph -->\n<p>Breast pumping can feel frustrating and overwhelming for new moms, but like<br>any skill, it needs time and practice. Pumping comes in handy when you want to<br>increase your milk\u2019s supply, store milk for certain hours, or leave your baby with a<br>caregiver with a bottle of pumped milk while you finish your daily chores.<br>Regardless of the situation, there is one thing most new moms would agree on is<br>that pumping is no fun. Whether you exclusively pump or combine it with<br>breastfeeding, these 10 must-know breast-pumping tips which can help you start<br>thrusting milk more easily and efficiently.<br><strong>What is Breast Pumping?<br><\/strong>Breast-pumping is an act of stimulating your breasts to trigger milk production.<br>Breast-pumping devices mimic your newborn\u2019s suckling pattern to stimulate your<br>breasts to release prolactin \u2013 the milk-producing hormone. However, breast<br>pumping is not a replacement for breastfeeding as in breastfeeding, the baby's<br>suckling produces milk in the amount they wants to drink.<br>Breast pumps consist of breast shields, a connector, and a bottle. The nipple is<br>gently pulled into the suction cup to release breast milk which is then collected<br>into the feeding bottle. It is important that you have the correct size for suction<br>cups to ensure successful pumping.<br>A newborn baby suckles 50 to 90 times per minute and slows down once the milk<br>is produced. An electric breast pump emulates a similar motion by producing one<br>pull per second to stimulate milk production.<br>Breast pumping is practiced for several reasons. Working moms opt for breast-<br>pumping as they need to be away from their little ones for a certain period.<br>Breast pumping can help you store milk in a bottle to be fed by a caregiver later.<br>Also, pumping stimulates breasts to produce more milk and helps mums with<br>supply issues.<br>Breast-pumping can help your partner help with feedings and develop a deeper<br>bond between your little one. Pumping helps your baby get healthy breastmilk if<br>she has not mastered the art of suckling yet. These pumps are lightweight and<br>portable, so you can take them anywhere to ensure no feeding session is missed.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>How Often Should a New Mom Pump?<br><\/strong>New moms can combine pumping with breastfeeding or go for exclusive<br>pumping. Ideally, you may want to pump as often as your baby needs feeding. If<br>you are returning to work or school and can't stay close by your baby, pump after<br>each nursing session or every 2-3 hours. If you want to replace breastfeeding with<br>pumping, pump 8-10 times per day to ensure the successful removal of milk.<br><strong>How Long Should a New Mom Pump?<br><\/strong>In the initial stages, breast pumping produces small amounts of milk. As a new<br>mum, you will need to spend 15-20 minutes hooked to the pump to produce an<br>average of 25-35 oz per day. When you think your milk has started to flow in<br>adequate amounts, continue pumping for two more minutes after your milk has<br>stopped dripping. The last drop of milk is the most nutritious and contains the<br>highest number of calories.<br>Pumping till the last drop of milk leaves your breasts will signal your body to<br>produce more milk for the next session. When your breasts are not emptied<br>properly, your body will decrease the milk supply.<br>Some mums experience continuous milk flow during pumping. However, a<br>pumping session should not last more than 30 minutes, even if you think some<br>milk is left.<br>If you want to combine pumping with breastfeeding, pumping for 15-20 minutes<br>immediately after a nursing session will suffice. However, if you are exclusively<br>pumping, you can extend each session for more than 20 minutes over a 24-hour<br>period to produce a good amount of milk.<br>Breast pumping is no trick. It's a gradual process that takes time, patience, and,<br>most importantly, regular practice. Initially, your pumping equipment may not<br>produce the amount of milk you want, but with frequent and regular pumping<br>sessions, you will get there.<br><strong>Is Pumping for 10 Minutes Enough?<br><\/strong>The breast-pumping experience is unique to every woman's body. Some women<br>may feel completely drained out after 15 minutes, while some may continue to<br>experience the let-down for more than 20 minutes. The general guideline is to<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>pump for at least 15 minutes to produce enough amount of milk. However, if you<br>are at work and in a rush, you can do a power-pumping session of 10 minutes to<br>collect milk for your little one.<br><strong>How Much Milk is Normal Pumping?<br><\/strong>In the early days of pumping, expect less amount of milk as your body is still<br>getting used to pumping. During the first few weeks, producing only 1 to 2 oz per<br>day is normal. The milk production gradually increases and reaches its peak (i.e.,<br>30 oz) after 40 days of postpartum. The ideal milk supply ranges from 25-35 oz<br>per day.<br>How much milk you produce depends on several factors, including the time of the<br>day, breast storage capacity, and your emotional state.<br>Time of the Day<br>The time of the day is one of the factors that can affect your milk yield. Your milk<br>production can vary over the course of the day. Most moms experience high milk<br>production in the morning than at other times.<br>It is recommended to pump 30 to 60 minutes after the first morning nursing<br>session to store milk for later use. If you think pumping in the morning isn't for<br>you, choose the time of the day that gives you the desired results.<br><strong>Breast Storage Capacity<br><\/strong>The storage capacity of your breasts depends on the ability of your mammary<br>glands to produce milk and not on the breast size. Your milk yield for each feeding<br>session can indicate whether you have a smaller, larger, or average storage<br>capacity.<br>If your breasts are not able to produce more than 3 oz even after several hours<br>have elapsed since your last pumping session, you may have a smaller storage<br>capacity. Conversely, if you practice exclusive breastfeeding with a pumping<br>session, for missed breastfeeding, a milk collection of more than 4 oz indicates a<br>larger storage capacity.<br><strong>Emotional State<br><\/strong>New mums going through postpartum depression can experience a whirlpool of<br>emotions ranging from sadness, anger, and frustration to disappointment. These<br>emotions can have a negative effect on a mother's milk yield. Thus, if you are<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>experiencing any of these emotions, avoid pumping until you are calm and<br>comfortable.<br><strong>Can I Go 8 Hours Without Pumping at Night?<br><\/strong>Whether you can go 8 hours without pumping at night depends on two factors:<br>\uf0b7 Your baby's age<br>\uf0b7 Quantity of milk required<br>Most newborns lose a few grams during the first days after birth, regardless of<br>whether they take breast milk or formula milk. Once your baby regains the her<br>birth weight, which usually happens after the first two weeks, she they may start<br>sleeping for longer stretches at night.<br>If that\u2019s the case with your baby, then it\u2019s okay to go 8 hours without pumping at<br>night. However, to be on the safe side, don't take more than 5-6 hours gap<br>between feedings during the night. If your baby has not regained her birth weight,<br>pump after every 3 hours during the night to maintain milk supply according to<br>your baby's needs.<br>As a working mom, you may want to build a milk stash for later use. It's wise to<br>pump once or twice during the night while your baby is in a deep sleep to ensure<br>you have enough supply of milk for rainy days.<br><strong>How Do I Know My Breast is Empty After Pumping?<br><\/strong>There's no trick to finding out whether you have emptied your breasts to the last<br>drop during a pumping session. In general, though, you can move your breasts<br>gently to check whether they feel soft or dense. If you don\u2019t feel the heaviness of<br>milk, your breasts are probably empty.<br>Most mums think their breasts are empty when the milk stops flowing during<br>pumping. However, this doesn\u2019t signal empty breasts and only means the let-<br>down or reflex has finished. If you continue pumping for a few more minutes, you<br>will experience another reflex triggering your milk production.<br><strong>How Do I Maximize My Breast Milk When Pumping?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Breast pumping isn't intuitive and can be tricky for new moms. While your<br>mammary glands may be able to produce a certain amount of milk, you can try a<br>few tips to maximize your breast milk when pumping.<br>Pump Frequently<br>Pumping regularly and frequently is the most common way to increase your milk<br>supply. Some moms practice cluster pumping, which involves stimulating your<br>breast every five minutes at any time of the day. Pumping every 2 hours over a<br>24-hour period is also known to have increased the supply of milk in new mums.<br>Stay Hydrated<br>About 80% of breast milk is water. So, you may find it hard to produce enough<br>breast milk if you are not well-hydrated. Drinking 8-10 glasses of water<br>throughout the day can help new mums to maintain a steady milk supply.<br><strong>Try Lactation Supplements<br><\/strong>Although it\u2019s not guaranteed, taking lactation cookies made of oats or herbal<br>supplements such as fenugreek seeds may improve milk production. Talk to your<br>lactation consultant before taking such supplements.<br><strong>Does Higher Suction Mean More Milk?<br><\/strong>Some moms assume using breast pumps at a higher suction setting can increase<br>milk production. However, this is counterproductive as applying high pressure can<br>damage breasts and the delicate area around the nipples, resulting in low milk<br>production.<br><strong>What Foods Help Increase Milk Production?<br><\/strong>Several new mums have experienced a rise in milk production after eating<br>protein-rich foods, tofu, pumpkin, fenugreek, and fennel. According to some<br>scientific research, these foods contain lactation-promoting ingredients that may<br>improve your milk supply. However, not all foods are safe, and it is best to consult<br>your doctor before adding them to your grocery list.<br>Bananas are a calorie-rich fruit that can help you deal with the hunger pangs<br>while your little one suckles your breasts. As bananas are rich in potassium, they<br>can help maintain electrolyte balance and create a consistent milk flow in new<br>mums.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>What Foods to Avoid While Breastfeeding?<br><\/strong>Breast milk contains the right amount of the nutrients your baby requires for<br>proper growth. While the composition of the breastmilk is fixed, your diet can<br>have an effect on the contents of the milk.<br><strong>Here is a list of foods you should steer clear of while breastfeeding:<br><\/strong>\uf0b7 Alcohol.<br>\uf0b7 Herbal supplements.<br>\uf0b7 Caffeine and dark chocolate.<br>\uf0b7 Fish high in mercury.<br>\uf0b7 Highly processed foods with unhealthy fats.<br>What are the Disadvantages of Using a Breast Pump?<br>While breast pumps mostly have the convenience and a steady milk supply, they<br>can also have some disadvantages.<br><strong>Less Immune System Benefits<br><\/strong>During breastfeeding, the baby's skin is in contact with the mother's, transferring<br>her signals about how much milk the baby needs. That is known as the feedback<br>loop, where the mother's body responds to her little one's demands. However, a<br>feedback loop cannot be developed when pumping, resulting in fewer immune<br>system benefits to the baby.<br><strong>Expensive<\/strong><br>While breastfeeding is free, breast pumping requires certain equipment. In breast<br>pumping, you may have to spend money on storage bags, milk bottles, and a<br>pumping bra.<br>Storage Issues<br>Pumping helps in producing and storing milk for later use. Breast milk expires<br>even when it is frozen, and if you are someone who can express in large amounts<br>in one session, storage can be a problem.<br><strong>Do I Need to Wash Pump Parts After Every Use?<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Washing breast-pump parts thoroughly after each feeding session is necessary to<br>protect your little one from germs. To complete the disinfecting process, it is also<br>important to sanitize the parts after washing.<br>Here\u2019s how you can wash pump parts after every use:<br>\uf0b7 Place pump parts in a basin filled with water.<br>\uf0b7 Add a dishwashing liquid to the water and start scrubbing the parts gently.<br>\uf0b7 Lastly, rinse the parts and dry them with a clean towel.<br><strong>Does Pumping Help Lose Weight?<br><\/strong>Both breast pumping and breastfeeding help you shed some of the pounds you<br>gained during pregnancy. Pumping can burn around 500 calories per day.<br>Exclusively breastfeeding burns more calories than pumping.<br>It is estimated that you lose around 300-850 calories when breastfeeding.<br>Regardless of your feeding method, it is important to increase your calorie intake<br>to keep your energy levels high.<br><strong>10 Breast Pumping Tips<br><\/strong>Although breast-pumping can feel frustrating, these 10 pumping tips can help you<br>express more easily.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list {\"ordered\":true} -->\n<ol><li><strong>Massage Your Breasts<br><\/strong>New moms experience increases in the milk supply when they massage their<br>breasts. Massaging firm areas around the breast can make milk expression easier.<br>You can massage in a circular motion for 2-3 minutes before wearing suction cups<br>on your breasts to stimulate the release of milk-producing hormones, prolactin<br>and oxytocin. Massaging while pumping is also an effective way to produce more<br>milk.<\/li><li><strong>Stimulate Your Let-down Reflex<br><\/strong>Your let-down reflex happens when your baby suckles your breast while the milk-<br>producing hormones prolactin, and oxytocin, are released into the blood. When<br>you are pumping, your baby is away from your body, so you have to find other<br>ways to stimulate your let-down reflex.<\/li><\/ol>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Feeding your baby with one breast while pumping from the other breast is a<br>convenient way to express milk. When your baby's skin comes in contact with<br>yours, it stimulates the let-down reflex.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list {\"ordered\":true,\"start\":3} -->\n<ol start=\"3\"><li><strong>Make Yourself Comfortable<br><\/strong>New moms take some time before befriending breast pumps. When you start<br>your first pumping session, ensure that your nipple fits comfortably inside the<br>suction cup. You may feel slightly uncomfortable during the first 10 seconds of the<br>pumping sensation. That is followed by a tingling sensation when the milk starts<br>flowing from your nipples.<\/li><li><strong>Prepare Beforehand<br><\/strong>A breast-pumping session should be free from distractions. Keep everything you<br>may need, such as your phone charger, snacks, water bottles, and milk storage<br>bags, close by to avoid interrupting the session. Keep clean towels near you to<br>soak any drips.<\/li><li><strong>Time it Right<br><\/strong>Find out the time when you express most milk. As a new mum, express for at least<br>15 minutes. You may not be able to stimulate your breasts initially, but<br>eventually, you will start producing milk in the desired amounts.<br>Some mothers experience the greatest milk yield after the first feed, while others<br>prefer pumping after every second feed. The key is to pump regularly and<br>frequently.<\/li><li><strong>Double Pump<br><\/strong>To get the highest milk yield, you should pump both breasts simultaneously. That<br>can be because when you stimulate both breasts simultaneously, more of the<br>hormone prolactin is released into the blood, resulting in higher milk production.<\/li><li><strong>Store Milk Right Away<br><\/strong>It is recommended to place milk in the freezer right after collection to prevent<br>spoiling. Freshly expressed milk can stay in your freezer for six months, while the<br>leftover milk from feeding must be used within 2 hours after placing it in the<br>freezer.<\/li><li><strong>Read Your Pump Manual<br><\/strong>It's wise to spend some time reading your pump manual to get familiar with the<br>breast pump's parts. Ideally, you should get acquainted with your pump during<br>pregnancy to avoid the hassle of figuring out the equipment while you are still<br>recovering from birth.<\/li><li><strong>Don\u2019t Compare<br><\/strong>The most important thing to remember when pumping is not to compare yourself<br>with others. Two women can have the same breast size but may produce unequal<br>amounts of milk.<br>Your brain releases adrenaline (stress hormone) when you are anxious. Thus,<br>comparing yourself to other women while you pump can be counterproductive or<br>even decrease your milk supply.<\/li><li><strong>Establish a Pumping Routine<br><\/strong>Establishing a pumping routine will signal your breast to get into the \u2018state\u201d of<br>producing. Your pumping routine can include drinking a glass of water, dimming<br>your room\u2019s lights, and hanging a \u2018Do Not Disturb\u2019 sign outside your room. You<br>can also look at your baby's photos, listen to her voice, or play soothing music to<br>stimulate your milk production.<br><strong>Conclusion<br><\/strong>The idea of breast-pumping can feel overwhelming and frustrating for most new<br>mums. It takes some time before your body starts responding to your pump\u2019s<br>stimulation. With regular practice accompanied by pumping tips like stimulating<br>your let-down, you will be able to collect the amount of milk you desire.<\/li><\/ol>\n<!-- \/wp:list -->","_et_gb_content_width":"","sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[1,5],"tags":[46],"class_list":["post-658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mutterschaft","category-neugeborenes","tag-milchpumpen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 Milchpumpen-Tipps f\u00fcr frischgebackene M\u00fctter<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Abpumpen der Brust kann f\u00fcr junge M\u00fctter frustrierend und \u00fcberw\u00e4ltigend sein, aber wie jede F\u00e4higkeit braucht es Zeit und \u00dcbung. 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