Neugeborene haben kein festes Schlafmuster. Frischgebackene Eltern tun sich besonders in den ersten Monaten damit schwer, eine Schlafroutine für ihre Kleinen zu schaffen. Sie fragen oft: „Wie lange sollte ein Neugeborenes schlafen?“ Die National Sleep Foundation schlägt vor, dass Neugeborene 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Tag erhalten, aber dieser Schlaf geschieht nicht auf einmal. Stattdessen schlummern Säuglinge sowohl tagsüber als auch nachts in kürzeren Blöcken.

Ein neugeborenes Baby kann nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden. Es dauert durchschnittlich mindestens sechs Monate, bis sich ein Baby an einen regelmäßigen Schlafrhythmus gewöhnt hat.

Neugeborene Schlafanforderungen

Ein neugeborenes Baby würde tagsüber insgesamt 7-8 Stunden und nachts etwa 9 Stunden kuscheln. Da Babys kleine Mägen haben, wachen sie nachts mehrmals auf, um zu essen. Wenn Ihr Neugeborenes längere Zeit schläft, wecken Sie es alle 3-4 Stunden zum Füttern auf.

Sobald Ihr Kleines Anzeichen einer guten Gewichtszunahme zeigt, können Sie es nachts länger schlafen lassen. Wie lange Ihr Baby schläft, hängt von seinem Alter und der Ernährung ab. Babys, die mit der Flasche gefüttert werden, sind in der Regel 3-4 Stunden satt, während gestillte Babys alle 2-3 Stunden gefüttert werden müssen.

In den ersten Monaten schläft ein Neugeborenes nachts jeweils ein bis drei Stunden. Allmählich können diese Stücke 4 bis 5 Stunden lang werden. Im Alter von 6 Monaten würde der Schlafrhythmus Ihres Babys vorhersehbarer werden, und es würde nachts länger einschlafen und tagsüber wacher sein.

Der Übergang vom Schlafen für kürzere Zeitblöcke zu längeren Schlafdauern in der Nacht ist nicht linear. Jedes Baby ist einzigartig. Daher ist es normal, dass Ihr Baby andere Schlafgewohnheiten hat, als wir hier beschrieben haben.

Ihr Baby kann zu unregelmäßigen Schlafmustern zurückkehren, selbst nachdem es sich an Schlafpläne angepasst hat. Das wird als Schlafregression bezeichnet und ist bei Neugeborenen normal.

Vier Schlafstadien bei Neugeborenen

Ein Neugeborenenschlaf hat vier Phasen:

Stufe 1: Benommen

Ihr Baby kann sich müde und schläfrig fühlen, nachdem es eine gewisse Zeit wach geblieben ist. Das ist ein guter Zeitpunkt, um Ihr Baby in die Wiege zu legen, wenn es schwere Augen hat, aber noch nicht schläft.

Stufe 2: Aktiver Schlaf

Während der aktiven Schlafphase kann es sein, dass Ihr Baby mit den Beinen zuckt und seine Augen sich schnell unter den Augenlidern bewegen. Ihr Baby kann unregelmäßige Atmung haben. Sie kann für 5-10 Sekunden aufhören zu atmen oder für 15-20 Sekunden schnell atmen. Diese Art der Atmung ist bei Säuglingen völlig normal.

Stufe 3: Leichter Schlaf

Auf aktiven Schlaf folgt leichter Schlaf. Während dieser Zeit ist Ihr Baby ruhig und atmet regelmäßig.

Stufe 4: Tiefschlaf

In dieser Phase schläft Ihr Baby fest und bewegt sich nicht. Das ist eine Tiefschlafphase, und es kann für Sie schwierig sein, Ihr Baby während dieser Zeit zu wecken.

Wie können Sie Babys beim Einschlafen helfen?

Neugeborene brauchen Zeit, um sich an einen richtigen Schlafrhythmus zu gewöhnen. Auch wenn Sie den Prozess nicht überstürzen möchten, können Sie Schritte unternehmen, um Ihrem Baby zu einem regelmäßigen Schlafmuster zu verhelfen.

Schaffen Sie eine schlaffördernde Atmosphäre

Einige Babys können überall einschlafen, aber es ist eine gute Idee, das Licht zu dimmen und eine schlaffördernde Atmosphäre zu schaffen. So erhält Ihr Baby ein „Schlafsignal“ und kann schneller einschlafen.

Geben Sie eine Massage

Genau wie Erwachsene lieben auch Babys Massagen. Untersuchungen haben ergeben, dass das Massieren Ihres Babys vor dem Schlafengehen höhere Mengen des schlafinduzierenden Hormons Melatonin produzieren kann. Es ist auch eine schöne Möglichkeit, wertvolle Zeit zu verbringen und sich mit Ihrem Kleinen zu verbinden.

Halten Sie sie gemütlich

Nach neun Monaten im Mutterleib braucht Ihr Baby möglicherweise noch einen gemütlichen Platz, um sich wohler zu fühlen. Wenn Sie es also in einem abgeschlossenen Raum wie einer Wiege aufbewahren, wird es ihm helfen, schneller einzuschlafen.

Sie können Ihr Baby auch in eine dünne Decke wickeln, um ihm eine zusätzliche Portion Geborgenheit zu geben. Es wird jedoch empfohlen, mit dem Wickeln aufzuhören, wenn es 3-4 Monate alt ist, wenn es sich umdrehen kann.

Spielen Sie sanfte Musik

Im Gegensatz zu den meisten Erwachsenen bevorzugen Neugeborene beim Schlafen rhythmische Geräusche. Sanfte Musik wie weißes Rauschen kann Ihrem Baby helfen, schneller einzuschlafen.

Wo sollten Babys schlafen?

Ihr Neugeborenes sollte in einer Wiege oder Krippe schlafen. Mit Ihrem Baby im Bett zu schaukeln und zu kuscheln ist in Ordnung, aber wenn es Zeit zum Schlafen ist, möchten Sie es vielleicht in sein Bettchen legen. Das Teilen des Bettes ist gefährlich und wegen des Erstickungsrisikos und des plötzlichen Kindstods (SIDS) nicht zu empfehlen.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie beim Einschlafen Ihres Babys beachten sollten:

• Es ist wichtig, Ihr Baby auf dem Rücken in die Krippe zu legen. Das Schlafen auf dem Bauch kann das Risiko für SIDS erhöhen.
• Halten Sie das Bett Ihres Babys frei von Plüschtieren und Decken, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.
• Decken Sie die Matratze mit einem eng anliegenden Laken ab.
• Vermeiden Sie es, Ihr Baby zu stark zu bündeln, um eine Überhitzung zu vermeiden. Entfernen Sie einige Schichten, wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby mehr als gewöhnlich schwitzt.
• Verwenden Sie einen Schnuller. Ein Schnuller hilft Ihrem Baby, sich mitten in der Nacht zu beruhigen. Das bedeutet weniger Kuscheln und mehr Schlafenszeit.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten wie Positionierungshilfen, die behaupten, das SIDS-Risiko zu minimieren, indem sie den Herzschlag Ihres Babys überwachen.

Abschließende Gedanken

Frischgebackene Eltern müssen nachts mehrmals aufwachen, um sich um ihre Babys zu kümmern. In den ersten Monaten sind Babys verwirrt über die regelmäßigen Schlafzyklen. Wie lange ein Neugeborenes schläft, hängt von seinem Alter und seiner Ernährung ab. Gestillte Babys wachen im Vergleich zu Flaschenbabys mehrmals in der Nacht auf.

Ein Neugeborenes schläft tagsüber 7-8 Stunden und tagsüber etwa 9 Stunden. Aber dieser Schlaf passiert nicht auf einmal, und Ihr Neugeborenes kann über einen Zeitraum von 24 Stunden 2-3 Stunden Tiefschlaf brauchen.

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